inside out naturally way

har börjat äta b3 vitamin och häromdagen köpte jag c vitamin pulver. Det kan man blanda i vatten eller smothie och upptaget känns redan. Har tidigare ätit c vitamin brus och berocca men de innehåller ju en massa sötningsmedel som jag inte vill ha. Har även b vitamin tabletter som jag tar ibland. Dessutom äter jag zink. och nu tänkte jag försöka hitta denna veganska omega 3 olja i pipettflaska. Kan ju blanda med c vitamin pulver och ha i hudvården + att äta förståss.  Denna innehåller e vitamin som är bra tillsammans med c vitamin.
 

Snö

 
Idag åket jag t Luleå för veckans jobb. Det snösr o e ljusare ute. I lö var Alice här o ritade cirklar. Hon målar fint o noggrant för att bara vara 3år. 
 

tisdag frissan

 idag ska jag till en helt ny frissa vilket känns som alltid lite nervöst.
Min bästa är ju föräldraledig i 1 år så då får jag gå till nån annan. Hoppas jag blir nöjd. Less på rak page som bara hänger. Ska ta en vårdande behandling och klippa upp nacken liiite, annars behålla lång lugg fastän jag är lite sugen på kort lugg...men det är ju mer jobb med det.
 
 Hon var ju jätteduktig o jag är nöjd🤗👍

Sunday

 
1 natt till sen ledig vecka😊 jag hann ut o fota lite innan solen gick ner. November är en vacker månad♥️
 

Vacker dag

 
Var ute o promma 13.30 så fint ute o man passar på att tanka lite dagsljus
 

juligt

Har haft Jo hemma i en vecka. Tiden går så fort och idag skjutsade jag henne till tåget. Jag skulle jobba inatt men chefen gav mig flexledigt för jag kände att jag inte orkade åka o jobba. mörkret gör ju sitt.
Så då städade jag och tog fram ljusstakar och slingor inomhus. Har inte tänt stjärnor ännu men tadaaa allt e klart till advent. Utan stress. Strax till dansgympa och djupstretch på det. 
 
Igår fick vi ha Alice hela dagen och vi hann med massor. Simhallen var ju xtra kul och sen leka hemma och baka pepparkakor. Hon ville stanna hos oss och inte åka hem. Hon leker så snällt o fint och är super duktig.
 
Nu gympaaaa...hoppas på 110%

After grey

Efter gråväder i nästan 2v så klarnar det lite
 

Luleå

Det är gråväder och mörkt. Kom t luleå. Har just fikat o ska strax t stoeheden innan mitt läkarbesök på ortopeden. Min tumme ska få diagnos och förhopp behandling. 
Jag hoppas jag hinner till Bailakursen😊

grått

Grå väder men rätt skönt ute ändå när man klär sig.Har fått ut ljusslingan på framsidan som ska vara till julgranen så småningom.
Kuvahaun tulos haulle bon joviigårkväll började vi kolla vår resa till Tallinn. Det var problem med Ekerölines bokning av hotellpaket. Allt verkade vara slut.
Vi beställde färjeresan först  och sen bokade vi hotellet. Mycket var fullbokat redan till 2juni nästa sommar.
Till slut fick vi ett litet hotell i gamla stan i Tallinn. Rätt dyra priser den tiden men vad gör man inte för vi har ju fått biljetter till Bon Jovis konsert i Tallinn. Iof så hade vi ändå inte hunnit med något Spa för vi åker dit 2 och är framme ca 12. Insläpp 16. Sent till hotellet och utcheck på fm då vår färja går tbx till Helsingfors kl 12 3e juni.
 
Har haft benvärk i flera dagar och inatt sov jag dåligt pga att det var så varmt. Ikväll är det Magdans och imorgon missar jag förmodligen Latinska dansen för jag ska till Ortopeden med min tumme och hinner nog inte köra tillbaka från Luleå innan kursen börjar.

Home again

Jobbhelgen bakom mig o kom hem med detta fynd fr stora coop i Luleå. Drygt 100 spänn. Så fin
 

kyla

Nu börjar det vara slutet av oktober och vintern är på antåg. Här har vi endast frosting på marken.  några minus och isande nordanvind. Har varit i Kemi på skönhetsskolan och fått en underbar ansiktsbehandling, fuktgivande och heeelt underbar massage inkl nacke och dekoltage. Inte nog med det bokade jag även lymfaboots. Så skönt.
Jag har ju varit lite stel om knän då jag danstränar och prommar mkt. 
 
Just nu bakar jag Mangochutney kyckling curry paj och efter den är klar måste jag åka o handla bakplåtspapper för jag ska göra moccarutor. Har allt färdigt förutom potatismjöl och bakplåtspapper. Sen blir det prommis med vovvar och kl 18 har jag magdans. Idag är det min 3e gång och de andras 6e eller 7e. Jag missar mycket när jag jobbar.
Igår monterade jag slingor på terassen men har inte tänt dem ännu.
 
Idag tänkte jag försöka hinna sätta ut två slingor så de är färdiga när vi hämtar julgran om en månad. Det var perfekt att ha granen mellan köksfönstrena. Dels ser man den innifrån också och bra att den var på framsidan så ser man den när man kommer hem.
 
Sugen på att gå till frissan. Igår var jag missnöjd med håret så jag trimmade själv. Sanna är ju barnledig nu i ett år så grattis om jag hittar nån som kan mitt hår som hon.
 
 
 Moccarutorna på kylning ute på glasverandan. Perfekt!

veckan

Har ju varit ledig sen förra torsdag eftersom jag bytte med en kollega och igår när det var min natt så var jag ledig pga att vi var på planeringsdagar i september. Nåja vi har varit i stugan mest och flyttade hem igår. 
 
Mån var jag o simma (Tornio har öppnat åter efter att ha haft renoveringsstängt 1 år)
 
Tis orientalisk dans (missat 3 ggr pga jobb, försöker träna lite hemma för att inte hamna efter)
Vi har haft problem med att beställa höftsjalar och tillslut när jag bestämde för en då fanns det bara 1 kvar och många ville ha den, dessutom var många sjalar slut och en hemsida hade inga sjalar förrän januari)
 
Så jag mejlade och beställde och betalade HAYATI magdans och ser fram mot att få denna vackra sjal till nästa träning. Det funkar inte så bra att träna utan...o denna är ju så vacker.
 
299 kr och 20 kr frakt inte illa när man får den man vill ha. (foto lånat från Hayatis sida)
 Lånade även detta citat som jag fick i mejlen:
 
Hayati  betyder "mitt liv". Vi vill påminna Dig om att Du är unik. 
Kom ihåg att ta hand om Dig och Ditt liv och unna Dig det där lilla extra - Du förtjänar det!
 
Jag håller med till 100%
Onsdag   Latinskdans
To    Lavis och djupstretch
Fredag   Lavis
 
För 2 år sen började jag att leta efter "något annat" efter att gymmat och simmat och prommat reglebundet sen Johanna var 4 år (26år idag) så lessnade jag på GYMMET då den stora trenden kom. Alla skulle på gym och jag hade gymmat för att jag VILLE träna. Men som sagt annat drog såsom frisk luft och jag har även testat skidåkning varje vårvinter. Min man är ju superproffs på skidor och åker många mil om vintrarna. Jag har sagt att jag kan åka med svärmors gamla skidor ...det jag åker. Men nu känner jag att jag vill ha egna och börja åka på riktigt. Jag som alltid sagt att detta är inte min grej...har nu börjat känna att JO detta är KUL och jag vill.
 
För 2 år sen började jag testa dans 1g/v vilket kändes jättekul men jag tyckte att det var för lite med 1gång /v
Så förra året 2017 gick jag 3g/v och iår går jag alltså 5 pass+ djupstretch vilket gör 6,5 timmar /v och sen ska jag simma en gång/v  (för att inte bli så torr i huden) och åka skidor. Ja vi cyklar ju mycket också.
 
ALLT detta gör jag för att jag ÄLSKART och inte för att någon bestämmer vad jag ska göra :))
 
Sen letar jag kurser i Afrobeat...Reggeton...finns ju massor som är skoj skoj...
Eftersom jag jobbar vissa veckor natt så kan jag inte gå på alla  pass varje vecka men iallfall 2 pass när jag är inbokad i så många :)
 
Nu ska jag göra mig i ordning för en prommis. Sovit gott och sitter i pyjamas och dricker kaffe. (Lagligt när man ska ut o jobba till natten) Att ta hand om sig xtra bra och unna sig vila.
 
 
 

Luleå

Imorse snöade det. Så fräscht. Genast kände jag jullycka😊
När jag vaknade vid 13 var det sol o fint ute. Jag var ute o promma. Vet inte var jag fick sån stark energi ifrån. Jag tycker att det är superviktigt med dagsljus o frisk luft varje dag.
 
 Fotat underifrån♥️

Höst

Igår var vi o promma i skogen innan jag åkte till Luleå.
 
 Hösten är så vacker

Oktober

Jättefint väder. Börjar jobba ikväll. 4 nätter. Igår var vi o cyklade. Alltså så skönt väder.
Torneriver 30 sept 2018

RSS 2.0